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Buena Alimentación

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Una buena alimentación debe adecuarse a la edad, sexo, peso, talla y actividad física e intelectual de cada persona. Para que tu cuerpo se encuentre sano debes de llevar una alimentación balanceada. Incluir frutas y verduras en tu alimentación es bueno para la salud.

Descansa Bien

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El sueño juega un papel vital en la salud de las personas, por eso el tiempo estimado de la duración del sueño es aproximadamente de 8 horas para que el cuerpo pueda recuperar esas energías que se ha gastado durante el día. Por eso descansa el tiempo que es necesario.

Realiza Ejercicio

realiza ejersicio
Realizar actividad fisica ayuda a mantener nuestro cuerpo en forma, la mayoría de los adultos necesita por lo menos 30 minutos de actividad física moderada por lo menos cinco días a la semana. Con esto el cuerpo se mantendrá en forma y tus días serán los mejores en salud y bienestar.
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